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亲爱的，我们要进行一项特殊的训练，帮助你控制膀胱、延长憋尿时间。姐姐需要你合作和努力哦。
首先，你要穿上特殊的衣服，像是白色连裤袜、紧身衣和运动鞋。这些衣物会提醒你正在进行训练，也会让憋尿变得更有挑战。记住哦，这些衣物在姐姐没允许之前是不能脱掉的，这样我们才能顺利训练。
在训练期间，姐姐会控制你的喝水量，并告诉你什么时候喝水。你要努力憋住尿，每次都要比上次更久一点。姐姐知道这可能会有点难受，但这个训练对你的健康和自控能力很重要。
我们会规定固定的上厕所时间和地点，就在家里。你必须等到规定的时间才能去上厕所。即使出门在外，你也要忍住尿意，等到回家才能上厕所。这样你才能逐渐适应和控制......